Tai Chi untuk penyandang ADD atau ADHD

Attention Deficit Disorder (ADD) dan Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) adalah masalah yang berkembang dengan tidak hanya anak-anak tetapi orang dewasa juga. Tai Chi adalah terapi tambahan yang bagus untuk mengobati ADD karena meningkatkan banyak teknik pengelolaan mood yang direkomendasikan untuk penderitanya.

Penelitian di University Of Miami School Of Medicine telah menunjukkan bahwa remaja dengan ADHD yang berpartisipasi dalam dua kelas Tai Chi per minggu selama lima minggu menunjukkan sedikit kecemasan, perilaku melamun, emosi yang tidak tepat dan hiperaktif, dan perilaku yang lebih baik. Ahli pada manajemen ADD Edward M. Hallowell, MD, dan John J. Ratey, MD, menulis, “Latihan secara positif merupakan salah satu perawatan terbaik Taruhan Bola untuk ADD. Ini membantu mengatasi kelebihan energi dan agresi secara positif, ini memungkinkan terjadinya kebisingan reduksi dalam pikiran, ini merangsang sistem hormon dan neurokimia dengan cara yang paling terapeutik, dan ini menenangkan dan menenangkan tubuh. ”

ADD biasanya mencakup kecenderungan untuk terobsesi dengan beberapa masalah imajiner tanpa bisa melepaskan obrolan pikiran. Saat tubuh membentang dan membuka gerakan anggun Tai Chi, kita dapat melepaskan tingkat mental, emosional, fisik dan spiritual dengan setiap hembusan napas. Rutinitas lamban Tai Chi adalah tentang melepaskan hasilnya dan belajar mencintai prosesnya.

Saya pernah membaca sebuah artikel yang mengatakan bahwa anak-anak tidak dapat mengambil manfaat dari Tai Chi / Qigong karena mereka tidak dapat mempelajari semua seluk-beluk sebuah bentuk. Nah, mereka mungkin tidak bisa mempelajari detail kecil dari sebuah bentuk, tapi tidak perlu mendapatkan keuntungan dari gerakan tersebut. Sebagai sukarelawan instruktur Tai Chi di sekolah dan guru program pasca sekolah, saya telah melihat secara langsung manfaat dari beberapa menit latihan menenangkan ini dengan anak-anak. Saya memiliki anak-anak di kelas saya yang mengalami gejala ADD (saya benar-benar tidak menyukai pelabelannya sebagai “ADD”). Bahkan dengan rentang perhatian yang pendek, mereka bisa belajar satu atau dua gerakan sederhana seperti “Sinking the Chi” dan “Rooster berdiri di One Leg” yang dapat membantu mereka fokus, meski hanya beberapa menit setiap kalinya. Sebagai Terapis Energi, saya juga melihat bahwa melakukan gerakan ini membantu melepaskan sistem energi orak-arik.

Di kelas anak-anak, kita juga menggunakan pernafasan sebagai cara untuk lebih sadar tubuh. Sebagian besar anak-anak senang meletakkan tangan mereka di paru-paru mereka dan merasakan gerakan yang mereka kendalikan dengan masing-masing menghirup dan menghembuskan napas sambil membayangkan dua balon semakin besar dan kecil dalam prosesnya. Saya juga mengajari mereka untuk memperhatikan bagaimana perasaan tubuh mereka saat berada dalam keadaan santai ini. Mungkin hanya beberapa menit kedamaian yang mereka alami, tapi setiap kali melakukannya, ini memperkuat jalur neuro positif di otak. Anak-anak ini mengetahui bahwa keadaan bernapas santai ini adalah tempat yang aman bagi mereka untuk pergi kapan saja mereka merasa kesal atau di luar kendali. Ini tidak hanya memberi mereka alat dan kepercayaan diri untuk menggunakannya, namun pernapasan dalam menenangkan Taruhan Bola Online sistem saraf pusat dan melepaskan ketegangan.

Mengutip satu kelas guru kelas tiga yang kelas saya bekerja dengan: “Saya merasakan pernapasan, fleksibilitas, keseimbangan dan koordinasi yang mendalam yang dialami para siswa saat melakukan Tai Chi meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental mereka, dan meningkatkan pembelajaran mereka! ‘

Tai Chi adalah lift mood; Tidak memerlukan persiapan dan peralatan khusus. Gerakan sadar lambat memiliki banyak hal untuk ditawarkan kepada orang-orang yang menderita ADD.

Prediksi Bola Togel Singapura